je suis gonflé après le sport
Note : (3votes) Tout sportif devrait avoir sur soi une dose d'Arnica 9 CH . Un traitement antibiotique suffira-t-il ? Les gens musclés consomment-ils plus d’énergie que les autres ? 13 juin 2016 admin. Vos commentaires; troubles digestifs et sport : diarrhée, mal à l’estomac, ballonnements, mal au ventre . BIEN-ÊTRE - Si vous gonflez régulièrement après avoir mangé, ces conseils vont vous être précieux. Après avoir eu un cancer des ovaires à 29 ans (tumeur vitelline), je suis persuadée que l’expérience et l’expertise des patients peuvent aider les autres malades et leurs proches. Trouvé à l'intérieur – Page 2777C'est une plaisanterie , mais c'est grave ; et si certains d'entre vous se plaignent de voir entrer dans le sport un ... Je suis de ceux qui croient de temps en temps aux mathématiques jours mais dans ces circonstances je suis bien ... D’anciens coureurs, à la télévision notamment, ont émis des doutes… «Je trouve Jalabert et Vasseur assez gonflés. Your email address will not be published. En savoir plus sur notre politique de confidentialité Plus de Economie-Société. Réponse 6 / 10. Je sers mes chaussures normalement comme en course pourtant après 15 mn de cours, je dois desserrer mes chaussures car mes pieds me font mal. Trouvé à l'intérieur – Page 154En outre , ses digestions se font mal : il gonfle après le repas , devient somnolent , éructations fréquentes , pas de vomissements ... Cela a été plus fort que moi et je vous prie de m'excuser , maintenant je suis rassuré . Forme & Sport gonflé un peu plus... Profil supprimé 04/07/2006 à 21h11 ... mais si vous pouviez m'expliquer votre technique d'étirement après vos exos d'abdos ce serait cool car je suis pas sûre que la mienne soi la bonne!! ", confiait Carla Moreau le 31 mai 2020, après avoir révélé qu'elle avait eu recours à une liposuccion. Odeur d'ammoniaque après le sport natation + fitness perte du ventre et le poid prob ventre, ballonement, lourdeur et prob au sport!besoin avis svp! Au cours des deux ou trois dernières années, mon estomac a commencé à se gonfler complètement quand je viens de manger. Pourquoi mon ventre est gonflé après le sport? La mélisse et la camomille, en synergie avec l’huile essentielle de menthe poivrée, calment l’inconfort digestif grâce à leurs propriétés antispasmodiques. Après une vaccination, l’organisme fabrique les anticorps spécifiques à la maladie. Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Évitez certains aliments. Le nombril est une zone de faiblesse de la paroi musculaire de l’abdomen, car elle est la zone par laquelle passent les vaisseaux sanguins pour nourrir le fœtus pendant la grossesse.L’hernie ombilicale se forme lorsque une partie du […] Voici les 9 tubes indispensables à tout sportif. Trouvé à l'intérieurMalgré tous les efforts réalisés, je n'ai même pas la satisfaction de perdre un petit kilo de manière définitive. Drew s'accroupit face à moi, ... Mais, vois-tu, après le sport, je suis bien, je me sens en forme, rechargée, dynamisée. Ils peuvent résulter d’une absorption de gaz trop importante (boissons gazeuses, aérophagie) ou d’une surproduction de gaz dans les intestins. Le sport devrait vous aider à prendre soin de vos poumons. Est-ce normal d’avoir le bas du ventre gonflé? Mâchoires : quels sont les risques d'infection après une opération ? Voilà je m'inquiète un peux pour ma chienne un staff qui se surnome zorka, zorka vien d'avoir cest première chaleur sa fais à peut prés une semaine quelle ne saigne plus, mais c'est mamelle gonfle de plus en … famille et bien-être. REPRISE DU SPORT UN AN APRÈS L’OPÉRATION DU LIGAMENT CROISE ... je suis à peu près dans ton cas, quatre ans de sport sans LCA (j'ai bien eu le genou gonflé, mais je ne savais pas que c’était une rupture), donc usure du ménisque, qui finit par se déchirer, donc opération, et là le chirurgien m'apprend que j’avais une rupture du LCA. Bonjour, Je suis nouveau ici ( désolé si il faut se présenter quelque part ou autre), mais je viens en quête de conseils. Donc j'ai peur que mon ventre redeviens gonflé après avoir perdu 11 Kg . Après la rupture, vous aurez des cannes pour marcher, votre genou sera gonflé, raide et douloureux, vous aurez du mal à le plier. Cependant, mon ventre est toujours gonflé et la douleur persiste. - Le matin, j’ai le ventre à peu près plat, mais sitôt pris le petit déjeuner, il se met à gonfler. Cela crée alors des gaz qui s’accumulent dans votre estomac et dans les intestins, et qui transforment votre abdomen en ballon de baudruche. Alors quand j’ai tout repris à zéro, je me suis munie d’un petit carnet d’alimentation. Vous souffrez peut-être de ballonnements intestinaux. Pourquoi le sport fait-il gonfler les muscles ? Est-ce que les abdos font grossir le ventre? Une tendinite ne peut être responsable d’un épanchement de synovie. Qui suis-je ? 2/ Apres le sport, je gonfle ! Je n’étais pas du tout attirée par le tatouage. L’effort sportif assèche la muqueuse gastrique et provoque des ballonnements. Il faut donc se référer aux examens qui avaient dû être réalisés avant votre méniscectomie (IRM ou arthroscanner) et voir si le compte-r Digestion : 6 astuces pour ne plus avoir le ventre gonflé après les repas Je m'abonne Trouvé à l'intérieur – Page 90Je voulais être la première et pour ça , je haissais l'adversaire , je voulais le bouffer » ( L'Equipe , 25.09.1978 ) . ... excite sa protégée en ces termes : « Imagine que je suis une personne que tu détestes , que tu veux m'achever au ... Vous devez le faire immédiatement après la blessure afin d’éviter que le genou gonfle davantage. Un article rapide pour vous montrer que : 1/ je ne vois plus d'évolution. Pourquoi Est-on fatigué après le sport? Vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d’en demander l’effacement dans les limites prévues par la loi. De très nombreux exemples de phrases traduites contenant "je suis gonflé" – Dictionnaire anglais-français et moteur de recherche de traductions anglaises. Il existe de nombreux solutions pour éviter ou soulager votre estomac gonflé après le repas. Après une opération du ménisque interne, si votre genou a gonflé après la reprise de votre sport préféré, c’est qu’il y a une anomalie à l’intérieur de votre genou. SHARE. C'est comme faire une séance d'entraînement. Mohamed Derraji, ancien aventurier de Koh-Lanta, a partagé une vidéo ce mardi 9 février dans laquelle on peut le voir défiguré suite à une opération. Wimbledon: "Je suis gonflé à bloc", annonce Federer . ventre gonflé après sport. La première étape sera de diminuer le gonflement et le saignement du genou. Cet ouvrage a été rédigé par Gaëlle Sempé, maître de conférences en sociologie et STAPS, enseignante-chercheure à l’université de Rennes 2. Pour perdre du ventre et gagner des muscles abdominaux, vous pouvez essayer le touché coude/genou. Après les exercices je me suis rendu compte que mon ventre est devenu plus gonflé (Je fait 4-5 jours par semaine d'exercices fitness pour sécher du ventre , des fesses et des cuisses , donc je surveille toujours la progression) et maintenant je pèse 65 Kg pour 1m65 . Pourquoi mon ventre gonflé quand je fais des abdos? Trouvé à l'intérieur – Page 51sport, rituels et homophobie Simon Louis Lajeunesse ... Je me suis fait prendre au piège parce que je ne m'étais jamais entraîné avant de faire du frisbee . ... Il fallait absolument que je gonfle le plus possible . Je me suis remis à la muscu il y a peu. Je me suis commandé des bikinis, je vous montrerai tout ça ! Please try again later. Trouvé à l'intérieur – Page 69O.K., il était habitué à pratiquer deux à trois heures de sport, trois ou quatre fois par semaine. ... C'est fou, tu as l'air ravie de jouer avec moi ! s'est écrié Gregory avec un air amusé quand je me suis postée face à lui. Digestion: 6 astuces pour ne plus avoir le ventre gonflé après les repas. les dernières tendances et actualité santé, Échauffez-vous, hydratez-vous et mangez une collation avant pour ne pas être en phase de digestion pendant la session. Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Ne fumez pas deux heures avant ou après le sport : cela augmente le risque cardio-vasculaire. Trouvé à l'intérieur – Page 124... une sorte de droit de premier occupant, mais devient, à mesure que celui-ci se gonfle de sens et d'implications, ... sur un feuillet manuscrit, ce synopsis thématique « 1) Thème d'Y professeur sentimental 1) Entrez, je suis pendu 2) ... Sport . Après un traumatisme du genou, celui-ci va gonfler très rapidement, souvent dû à un saignement dans l'articulation (hémarthrose). En divisant votre apport comme ça, votre ventre sera toujours moins plein et moins gonflé. Trouvé à l'intérieur – Page 538Eh bien , je suis gonflé d'orgueil pour ce pays , car il n'y a pas eu de pays plus martyrisé . Voyez les conséquences terribles de la guerre de 1914. A peine avions - nous achevé de reconstruire que nous avons dû à nouveau nous ... Quel est le meilleur sport pour perdre du ventre? Your email address will not be published. Rejoignez la communauté et devenez membre en quelques clics, Main et doigt qui gonflent plus de jours en jours. Les causes des ballonnements peuvent être multiples: repas pris trop rapidement et dans le stress, absorption d’air lors de la mastication, consommation excessive de certains aliments, mauvaise digestion ou encore manque d’activité physique. Quick Answer: Comment S’abonner À Sfr Sport Avec Canalsat? Trouvé à l'intérieur – Page 72Aujourd'hui , en plus d'exercer ma profession de psychiatre à Notre - Dame , je suis l'animateur d'Aujourd'hui la science , le samedi après - midi à Radio - Canada . Je n'ai jamais étudié le phénomène du sport dans une perspective ... C’est pour cela qu’après le repas, la situation peut s’empirer. Du tout ! Il est tellement gonflé qu'en regardant rapidement, on dirait une fesse, Il est tellement gonflé qu. Trouvé à l'intérieur – Page 34Je me suis assis sur le talus , regardant un instant passer ces fuyards ; car il n'y a plus de doute , nous sommes des fuyards ... Enfin , me voilà en selle ... Le vélo a toujours été mon sport . Je suis à l'aise , ça roule . Je double ... Trouvé à l'intérieurAyant sous gonflés ceux d'origine et les ayant prématurément usés durant ma préparation, j'avais, faute de stocks ... allons passer quatre jours à arpenter la ville à vélo dans tous les sens, à toutes les heures.Je suis aux anges ! Après. Les abdominaux sont donc utiles, mais ils doivent être associés à d’autres bonnes habitudes si vous souhaitez avoir un ventre plat et tonique! comment avoir un ventre plat sans tro se forcer? Vous avez constamment le ventre gonflé après les repas et ces ballonnements vous font souffrir ? En voici quelques unes : 1.Connaissez les aliments qui déclenchent le plus souvent les ballonnements. Il y a des chances que le massage soit la cause, et c'est parfaitement normal. Share. Email; Twitter; Facebook; Google + Pinterest; Tumblr; Linkedin; Vkontakte ; Bonjour, Tout est dans le titre ou presque, j'ai eu une AG de 4h hier, et aujourd'hui je me retrouve avec un ventre très gonflé et distendu. Ayant à cœur la joie, le sport, l’amusement et les souvenirs, nous nous sommes portés acquéreurs de l’entreprise Les gonflables du lac en août 2015. Sport Thématique suivie Ne plus suivre. La douleur n'est pas à me rouler par terre mais ça chauffe bien quand même. Trouvé à l'intérieur – Page 747Au septième après la naissance , et qui sont par conséquent tout à fait indéjour de sa maladie , cette femme fut dans un état d'anxiété ... il y a absence d'harmonie du visage ; les différents Je suis frappé par sa teinte terreuse . Voila j'ai remarqué qu'apres l'effort, et plus particulièrement après avoir fait de la course à pied, j'ai le ventre qui est gonflé. Arthrose des doigts : comment la soulager . Les crampes abdominales pendant ou après le sport sont liées à la demande d'énergie du corps". :(3/ ma cuisse droite me gêne toujours un peu niveau forme, à voir d'ici quelques mois. Si les gonflements sont dus à une rétention … Veillez à modérer leur consommation et à préférer les sucres lents aux sucres rapides/les sucres à I.G. Enfin, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent être responsables de troubles du transit y compris la constipation. 8 Remèdes contre le gonflement d’estomac après repas. Tweet. réagir. la régularité dans le rythme des repas: trois par jour, si possible à heures fixes, et en y consacrant au moins vingt minutes. Pour perdre du poid en faisant du sport, il faut y aller plus avec des activités d'intensité faible à modéré ainsi tu vas bruler des graisses au lieu de muscler ton corps. Un RDV avec un orthopédiste spécialisé dans le domaine de la chirurgie du sport du genou est nécessaire dans les 15 jours et une IRM sera souvent prescrite (rapidement si nécessaire). Question : coureuse à pied je me suis inscrite dans un club de sport pour faire du renforcement musculaire. Trouvé à l'intérieur – Page 774A l'esprit du sport qui , dit - il , est « une morale et une discipline » . ... Je crois que je suis là , que je vais bien manger à midi ( cuisine spéciale ) , que je ne vais plus avoir de corvées à faire ... Mais cet après - midi ? Cependant, une faible activité physique peut également provoquer des ballonnements car elle rend les contractions du côlon trop faibles. Comment soigner une entorse de cheville ? Le fenouil et l’huile essentielle de menthe poivrée agissent sur les ballonnements et améliorent la digestion. Je suis une fille de 15 ans. Après votre sport, mangez un repas complet : La moitié de votre assiette est constituée de légumes. Ventre gonflé et gaz : que faire ? Un ventre gonflé et accompagné de gaz est souvent le signe d’une sensibilité particulière aux aliments fermentescibles. Dans ce cas, il faut instaurer un régime pauvre en Fodmaps. Ventre gonflé au réveil : que faire ? La rédaction d'AlloDocteurs. Oui, l’exercice est préconisé par tous les professionnels de santé pour ses nombreuses vertus pour votre santé. Comment avoir des abdos avec un gros ventre? merci . 'Je suis fort mentalement, bien plus qu'à Halle où je n'étais pas au bon standard' de ce point de vue-là, a-t-il insisté. Que s'est-il produit? Publié le 06/09/2021 à 09:05. La consultation spécialisée permettra déjà le plus souvent de faire le diagnostic de rupture du LCA ou d’un autre ligament ou d’un problème d’instabilité de rotule. Pour autant, pas question de bannir les aliments sucrés de vos assiettes. Je me suis fait opérer il y a six mois, je suis toujours un peu gonflé, mon chirurgien pense à une infection. C'est toujours pire après le repas du soir. Trouvé à l'intérieur – Page 44Et il pouffa, le menton haut, le cou gonflé de joie. Marthe remarqua, un peu pincée : — Ce ... Je suis gai, sans effort et continuellement. ... Puis se tournant vers M'“ La Rochette : -— Je n'oublie pourtant pas les choses sérieuses. Crampe abdominale après le sport : le signe de quoi ? Après, il est toujours utile de s’étirer et de se réhydrater. 9 exercices pour garder la forme à la maison. Je participe à des courses d’abdos fessiers, de culture physique, …. La fatigue après un effort physique proviendrait en partie d’une baisse d’effic J’ai aussi les jambes gonflée après le sports et ça ne m’a jamais dérangée (au contraire ça prouve que je travaille bien)! Après, je me suis mise à la recherche d’une tatoueuse pour recouvrir les cicatrices. Mais pas seulement, car l'homéopathie est utile dans pour de nombreuses blessures sportives et dépasse largement le simple réflexe « antibleu/ antidouleur ». La rétention d’eau. Les intestins peuvent aussi être gonflés simplement parce que vous mangez beaucoup (spécialement si vous mangez pour prendre de la masse). Avec l’âge, les hommes prennent du ventre. bas aux sucres à I.G. Trouvé à l'intérieurJe me rue devant le miroir et je vois ce ventre énorme, gonflé, se déployer juste devant moi. ... C'est précisément pour ça que je m'épanouis dans le sport. Parce que je peux aller chercher mes limites. ... Je suis infatigable. Arthrite de la main : symptômes, quels traitements pour la soulager ? 6 solutions si vos jambes ou vos mains gonflent après l’exercice. Quand je me réveille le matin, il est toujours complètement plat et fin. Trouvé à l'intérieurSuppose que je le gonfle ainsi, à coups de bouffées telluriques, moi! ce tout petit ridicule!... Alors? Hein? ... Ils mangent !... et moi pauvre fou ! Où étais-je ?... O futile vaillance! Je suis puni! Touché!... Je saigne! Pourquoi mon ventre est gonflé après le sport? Le fait d’être longtemps debout ou assis est l’une des causes du ventre gonflé, car l’eau s’accumule dans cette zone. Dégonfler du ventre grâce au sport. Il est nécessaire de renforcer les sangle abdominale grâce à des exercices de gainage afin d’améliorer la digestion. On se met aux sports qui musclent en profondeur comme le yoga et le Pilates. Trouvé à l'intérieur – Page 1636Il est inutile de gonfler exagérément les chiffres . Je suis le premier à reconnaître que le nombre de ceux qui s'y sont rendus est très important et cela constitue certes un problème , encore que , je le répète une fois encore ... Trouvé à l'intérieurNous sommes tous là, sac de sport anormalement gonflé et ticket SNCF en main, prêts pour le grand voyage, inhabituel en ce qui me concerne ... Je suis excité à l'idée de participer à quelque chose qui me surpasse, tant l'enjeu est fort. Je suis allé au doc, il ya bien infection et j'ai commencé un antibiotique de doroxine pour cinq jours hier soir. Pratiquer un sport d’endurance peut aussi être source de problèmes digestifs apparaissant pendant l’effort. Une hernie ombilicale est une tuméfaction de la paroi abdominale dans la zone autour du nombril (ombilic). L’effort sportif assèche la muqueuse gastrique et provoque des ballonnements. Une main peut gonfler pour différentes raisons. "Je suis gonflé à bloc", "Tout est possible" : Roger Federer annonce la couleur avant Wimbledon WIMBLEDON - Roger Federer a affiché un discours résolument volontariste et … Pourquoi j'ai le ventre gonflé ? Trouvé à l'intérieurIl sentit son cœur se gonfler d'aise. Tout se déroulait exactement comme prévu. A l'insu de leurs femmes, qui les croyaient à la salle de sport — ou à une partie de cartes, ou au cinéma, ou à une réunion qui s'étirait en longueur, ... Et malgré que vous faites du sport ,votre ventre peut rester gonflé pendant un certain moment avant l’évacuation des gaz. On vous le dit, on vous le répète et on en est de plus en plus sûr … Battu au terme d'une finale épique en 2019 et après l'annulation du tournoi l'an dernier, Roger Federer a assuré qu'il se 'réjouissait' de revenir à Wimbledon. Zoom sur 6 petites habitudes à prendre pour faire en … Voir plus. Comment faire du sport sans s’essouffler ? Politique de protection des données personnelles, Vos choix concernant l’utilisation de cookies. Mais, il n'est pas facile de faire du sport sans s’essouffler. Quel sport pour perdre des cuisses, des fesses et un peu du ventre ? Pendant la digestion, de nombreux gaz se forment mais ils mettent du temps à sortir du corps. Mamelles gonflées depuis les premières chaleurs d'une chienne . Rédigé le 05/08/2009, mis à jour le 31/08/2009. Malheureusement, la plupart des personnes ne font pas les exercices pour les abdos de façon correct. Je suis prêt, j'ai hâte, je suis gonflé à bloc et je sais que je peux faire bien mieux", a assuré le Bâlois, qui aura 40 ans le 8 août prochain. Mais dès que j'ai mangé, il se gonfle énormément. Après plus d'un mois, je n'avais plus aucune douleur, mais le ventre plat que j'avais pu observer à la fin de l'opération a laissé place à un ventre tout gonflé, car à la place de la graisse de l'eau la remplacé, (et on sais que cette eau est plus lourde que la graisse donc une augmentation de poids). Trouvé à l'intérieur – Page 873Cette main sert à guider Pratiquant le toucher , je rencontrai dans le canal vaginal un un long et fort bistouri dont la ... que l'on se demandait comment le bistouri , je le remplace par des ciseaux , que je suis obligé d'a- elle ... Prenez une photo avant et après et comparez les résultats. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Ils lui reprochaient d'être nu sous sa douche. Pour moi ça a été de m’habituer à faire du stretching juste après la séance de musculation. „ Je suis maintenant à Wimbledon et j’ai une chance. Comment ne plus avoir le bas du ventre gonflé? Pour quelles raisons les hommes grossissent-ils du ventre ? Les ballonnements ou les gonflements du ventre sont des troubles digestifs fréquents, mais généralement bénins. Que dois-je penser? Le ventre gonflé et dur concerne l’homme et la femme mais cette dernière serait plus souvent touchée par la constipation favorisée par le stress, selon certaines études récentes. J’ai détaillé tout ce que je mangeais avec mes ressentis 30/45 minutes à quelques heures après le repas. Les muscles se tétanisent, liés à leur sollicitation, et à l'accumulation d'acide lactique pendant les gros efforts. Je ne sais quoi penser, d'autant que le doc ne pas pas occulté (seulement analyse languette de mon urine). Trouvé à l'intérieur – Page 44Je suis très inquiet , je ne sais pas comment tout cela va se terminer ! » Si les dirigeants du foot français avaient su ce soir - là que cela se terminerait devant les tribunaux pour certains d'entre eux ( Claude Bez , Rolland Courbis ... Manger après le sport pour maigrir. Par Serge Messager. Une entorse de la cheville c’est quoi ? Un sportif se fait agresser parce qu'il était nu sous la douche Un homme a été agressé par quatre jeunes dans les vestiaires d'un centre sportif. Quels exercice pour perdre du ventre à la maison? Trouvé à l'intérieurMayron, gonfle encore des ballons et va les rajouter sur l'arbre. ... Sa passion pour ce sport n'a fait qu'accroître au fil des années, et je suis convaincu qu'il ne lâchera rien avant d'avoir ... Et puis après vous déplacerez la table. A cela s’ajoutent souvent des déséquilibres musculaires ou de mauvaises postures (muscles du tronc peu développés, dos excessivement cambré, hanches trop en avant…) qui rendent les exercices inefficaces et douloureux. Parents de 4 magnifiques enfants, le bonheur familial est au centre de nos valeurs et nous voulons répandre la richesse des petits moments de plaisir. Je sais que si je me mets bien en route, que j’atteins la seconde semaine, ce qui est mon objectif immédiat, je serai de plus en plus fort match après match et je pense que tout est possible „, a-t-il prévenu. Plusieurs astuces et aliments permettent d’éviter les ballonnements: Comme je l’ai expliqué, pour perdre du ventre, il faut favoriser les exercices “cardio”, peu importent les muscles sollicités: fentes sautées, jumping jack, mountain climber, tractions, sprints, montées d’escaliers et bien d’autres exercices existent pour augmenter sa dépense énergétique. C’est l’objectif de ce site : vous donner toutes les aides pour alléger l’épreuve de la maladie et se concentrer sur la guérison. Cavalière passionnée, runneuse à mes heures perdues (il y en a peu), je décline le sport à toutes les sauces et notamment dans mon métier, lié à l'écriture.~ Journaliste sportive depuis une dizaine d'années, convaincue des bienfaits que peut nous apporter le sport, j'aime transmettre les bonnes informations en la matière et partager les conseils qui me sont offerts ! Dès que je remonte mes mains vers le haut ( Oui très classe) cela calme mes douleurs ( bah oui gonfler ça fait mal !....) Swelling after exercices Publié le 5 Octobre 2015. Pourquoi le sport fait-il gonfler les muscles ? krimo_du_93. Reste fort … Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. Après ma secondes séance de triceps (pull over et quelques extensions triceps), la zone autour du coude s'est retrouvée toute gonflée. Trouvé à l'intérieur – Page 131Après ce que tu m'as fait, tu es tellement bavard que tous tes voisins doivent être au courant et je n'ai pas envie qu'ils s'imaginent que je suis venu te faire des excuses ou te demander de me reprendre, qu'est-ce que tu fais de ma ...
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